לד"ר וינקר

שלום, כן הצגתי את בעייתי אך לא קיבלתי התייחסות של רופא אלא של משתתפת אחת בפורום... בכל אופן הינה היא שוב: אני מתקשה להירדם בלילות (לפני 2:00 העיניים בכלל לא נעצמות) וזה לא משנה באיזו שעה אכנס למיטה. עקב כך אני מתקשה לצאת מהמיטה בבוקר (למרות שאני מתעוררת מספר פעמים אני נרדמת שוב) ובמשך היום אני די עייפה (בעיקר בשעות הצהריים-אמצע היום). אני עובדת מול מחשב בכל שעות היום והעייפות מפריעה בצורה משמעותית כי גם ככה עיניי עייפות מהמחשב (ואני חשה קשיים בריכוז). כדוגמה, שלשום נרדמתי בערך בשלוש לפנות בוקר והצלחתי להתעורר בשמונה בבוקר. באוטובוס נמנמתי קצת ויצאתי מוקדם מאוד מהעבודה כי העייפות היתה בלתי נסבלת. נרדמתי אחה"צ לכשעתיים ובלילה נרדמתי שוב בסביבות שלוש. היום לא הצלחתי לצאת מהמיטה לפני עשר ושלושים והעייפות ברגע זה (השעה שלוש וארבעים בערך) ממש בלתי נסבלת, אני רוצה לישון. האם יש לכך פתרון??? נ.ב. שנתי מאוד קלה ולפעמים אני מתעוררת מספר פעמים בלילה. תודה מהמנומנמת.

למיקי שלום קושי להרדם יכול לנבוע מהפרעה במצב הרוח - דכאון לדוגמא, או חוסר ב"הגיינת" שינה. יש לנסות להתגבר על כך בכמה אופנים: לא לשון בצהריים, להכנס למיטה כדי לישון (לא לקרוא, לא לראות טלוויזיה) להקפיד על סביבה חשוכה ושקטה, לנסות רק אם אין ברירה להעזר בכדורי שינה וזאת רק לאחר בדיקה ויעוץ אצל רופא המשפחה בברכה ד"ר וינקר