שינה ועבודה במשמרות

שלום! אני עודד ואני חייל. במסגרת התפקיד שלי אני עובד במשמרות. כאשר קיימות 3 משמרות: משמרת א'- 6:00 עד 14:00 משמרת ב' 13:00 עד 21:30 משמרת ג' 21:00- 6:00 בגלל העבודה במשמרות, שעות השינה שלי אינן קבועות ומשתנות לעיתים קרובות. האם עובדה זו יכולה להשפיע על בריאותי בטווח הקצר והארוך? לעיתים אני חש עייפות למרות שישנתי זמן רב, ויש לציין שאני מתעמל ברציפות במשך חודש. תודה!

3 שנים עבדתי במשמרות לא מסודרות בצבא, ואני לא מרגישה שזה השפיע עלי כהוא זה (רק גרם לי להעריך שנת צהריים טובה). אני זוכרת שהיו מקומות שחלוקת המשמרות היתה כזו שהיו עובדים תקופה מסויימת באותה משמרת (למשל חודש שלם רק בוקר או חודש שלם רק לילה) - זה אולי קצת יותר "בריא" כי זה מסדר את השעון הפנימי לשעות האלה אבל בפועל - זה לא נורא משנה.