מחסור בויטמין D

שלום רב, אני בן 20 עם רמת ויטמין D נמוכה בדם (47.7) כאשר הערך המינימלי בנורמה הוא 50 (קיט חדש). והיפוקלציאוריה באיסוף שתן (87mg/24hr). לפי המלצת רופאת משפחה מומלץ לחזור על הבדיקה לאחר חודש נטילת ויטמין D. לפי מה שידוע לי ניתן להשיג ויטמין D אך ורק בצירוף ויטמין A. בכל אופן החלטתי ליטול את התוסף בטיפות כמו של תינוקות על מנת להימנע מכדורי ג'ל גדולים בריח דגים. שאלתי היא האם אין סכנה ליטול ויטמין D בטיפות (כמו של תינוקות) כאשר ידוע שהנ"ל מכילות גם ויטמין A במשך חודש ימים? כידוע יש סכנה במינון עודף של הויטמינים הנ"ל. כמו כן מהי כמות הטיפות שאמורים לקחת כאשר אני אמור ליטול 400IU ויטמין ליום? תודה מראש,

ויטמין D אפשר לקבל גם ללא ויטמין A בתכשיר שנקרא אלפא-D3. אין לי מושג לגבי כמה טיפות צריך לקחת.