תוספים

1.אני רוצה ליטול תוסף סידן + תוסף ויטמין די שמתאים למינון הסידן שאטול (אני בקושי צורכת סידן בתזונה שלי ונמנעת מחשיפה לשמש). השאלה, כמה מ"ג ויטמין D צריך לספיגת 1000 מ" ג סידן, והאם זה מזיק אם יש עודף ויטמין D? 2. יש בקבוקונים עם ריכוז גבוה של חיידקים טובים. האם יש סכנה במינון יתר, או שניתן לקחת בקביעות? תודה.

בעיקרון בארצנו שטופת השמש אין צורך בויטמין D אך יש כאלה הגורסים שבכ"ז צריך ואז מדובר בד"כ על תוספת של מיקרוגרם ליום של אלפא D3 .