חולשה תמידית וחוסר אנרגיה

שלום ד"ר . אני בת 33 ,בריאה בד"כ - בדיקות דם שעשיתי לפני כחודש יצאו תקינות לחלוטין. לחץ דם - 60-90 - נראה לי קצת נמוך. בעייתי היא שאני מרגישה רוב הזמן חולשה ועייפות - כל פעולה הדורשת מאמץ - קשה לי מאד. אולי זה נובע מכושר גופני לקוי - אינני מתאמנת כבר המון שנים- 8 שעות מול מחשב בעבודה , אולי זה נובע מתזונה לקוייה - אני ממש לא אוכלת פירות וירקות -למרות ששוב - הבדיקות דם תקינות. מצאתי שיש קשר לעובדה שאני מעשנת - בערך 15 סיגריות ליום - כי לפני שעישנתי לא ממש הרגשתי את התחושות הללו. שאלתי היא - האם באמת סיגריות גורמות לתופעות אלו בנוסף לכל מה שציינתי או שיש צורך בבדיקותי יותר מקיפות ? תודה -ענת

ככל שתתמידי ותעשי יותר פעילות גופנית, ואולי בהתחלה תכריחי את עצמך לעשות מעבר ליכולתך, אבל בלי להגזים, יעלה הכושר שלך, ותעלה החיוניות שלך - וזה באחריות - כל זה בהנחה שאין לך חסר גדול בברזל או בויטמינים. מעניין שאת מוצאת קשר בין עישון לעייפות, ולא עושה את הצעד של להפסיק לעשן. לסיכום - את לא עוסקת בפעילות גופנית, לא אוכלת כמו שצריך, ומעשנת???????? ומצפה להרגיש "מליון דולר"???????????? נו באמת !!!! קחי את עצמך בידיים, תפסיקי לעשן בתור התחלה, אחרי תקופה של "ניקוי" הריאות שלך יתחילו לתפקד כמו שצריך, מה שיקל עליך מאד לעשות פעילות גופנית, תתחילי לאכול באופן מסודר ומאוזן - ותאמיני לי, מהר מאד תרגישי מיליון וחצי דולר.... בהצלחה (אני מבינה שזה לא פשוט, אבל שווה את המאמץ !).