ויטמין D

לד"ר שלום. לפני מספר ימים עשיתי מספר בדיקות בינהם ויטמין D . התוצאה יצאה 19.8 . מדוע יש ירידה כל כך גדולה בויטמין מה אפשר לקחת כדי לעלות. האם יש תזונה מיוחדת שיכולה לשפר את הערך של הויטמין אני בת 53 .(יש לי קישרית בבלוטת התריס TSH-1.16 ) תודה.

הערכים הנורמלים של ויטמין D כמו שמצאתי כעת (אני לא בעבודה ואין לי ערכי מעבדה אצלנו) הם 16-74 ננוגרם למיליליטר. כך שאם אלה יחידות המידה אצלך אז הערך בתחום הנורמה (אם כי בצד הנמוך של הנורמה). ויטמין D מיוצר בעור ע"י אור השמש ועוזר לספיגה של סידן בגוף. ניתן להעלות רמתו ע"י תוספי מזון, או ע"י מזונות המועשרים בויט' D - מרגרינה, מוצרי חלב שונים וכו'. סיבות לרמות נמוכות הן או חשיפה מועטת לשמש, או פגיעה ביכולת הגוף להפוך את הויטמין D לפעיל (תפקוד ירוד של כליות או כבד).