זמן הפוך

אני בן 21 משוחרר מהצבא וכארבעה חודשים מאז שחרורי הפכתי את הלילה ליום אני הולך לישון כל יום לא לפני 6 בבוקר ומתעורר בשעות הערב ב4 לפעמים 5 בתקופה הזאת אני מרגיש מאוד עייף וחלש, עברתי בדיקות מקיפות והכל יצא תקין. כל חיי מתנהלים בשעות הערב והלילה. רציתי לדעת אם האורח החיים הזה והרגלי השינה הזאת הביאו איתם את החולשה והעייפות? בתודה רפי

יש לנו בגוף שעון פנימי שבד"כ מתנהל לפי שעות האור והחושך. לפעמים, בגלל אילוצים, או אורח חיים הגוף מתרגל לשעון חדש. אבל, זה לא ממש עובד כי העולם בחוץ חי בצורה אחרת ולכן השינה בבוקר היא פחות טובה משינה בלילה (יש רעשים בחוץ, מזג אויר שונה וכו'). לדעתי כדאי לך לחזור לעולם ולהתארגן לאורח חיים "נורמלי" פחות או יותר, ולהשאיר את הבילויים לסופי שבוע.