כולסטרול ועוד

שלום אני בן 35 גובהי 176 ס"מ ומשקלי היה 131 ק"ג לפני כחודשיים ואז החלטתי לעשות בדיקות כלליות דם והשאר כי ידעתי שאני שמן מידי וזה מקשה עליי בחיי אז החלטתי לגשת לבדיקות אולי כדי שאתעורר ואתחיל לקחת את עצמי בידיים כמו שאומרים הא.ק.ג היה תקין אבל הרבה דברים אחרים ממש לא הייתי די בשוק מכמה תוצאות כי האמת לא עשיתי בדיקות דם שנים לחץ הדם שלי היה 160/110 הסוכר שלי היה 122 הטריגליצרידים (מזה נבהלתי) 463 והכולסטרול 32 HDL והכולסטרול LDL 92.4 הרופא כעס עליי למראה הבדיקות הללו ואמר לי שאם ברצוני לחיות ושאנשים מסביבי ייהנו ממני אני צריך להתחיל לדאוג ברצינות לעצמי הוא נתן לי כמה כדורים ללחץ דם ושומנים בדם ואני במעקב אצלו לבינתיים ירדתי 8 ק"ג בחודש וחצי לחץ הדם שלי עכשיו 150/90 ואני משתדל לא לנגוע בדברים שהם גרועים לי וזה כעיקרון כל הדברים שהייתי רגיל לאכול. השאלה שלי היא מה דעתך באופן כללי לאור סיפורי ? ובקשר לכולסטרול מה זה אומר ששניהם נמוכים מהרגיל הבנתי שאחד צריך להיות גבוה ואחד יותר נמוך ? חשובה לי עוד דעה כיוון שאני באמת רוצה לחיות טוב יש לי 2 בנות מקסימות שהייתי רוצה שיהיה להם אבא כייפי ולא איזה בלוק מרותק למשהו. בתודה מראש ברוך.

ברוך, אני שמחה מאד שהחלטת לקחת את עצמך בידיים ואני מאד מקווה שתתמיד ותרד במשקל - זה תהליך ממושך עם הרבה אכזבות וקשיים בדרך, אבל מאד שווה בסופו של דבר. וגם אם הדבר ייקח יותר משנה כדאי להתמיד. יש צורך להוסיף פעילות גופנית כדי לקדם ולהקל על הדיאטה (בהתחלה, עד שתרד עוד כמה קילוגרמים במשקל, עדיף פעילות לא נושאת משקל כמו אופניים או שחיה, בהמשך תוכל לעבור להליכה). ישנם "ברי מזל" שלמרות עודף משקלם הכולסטרול אצלם תקין. זה בעיקר עניין של גנטיקה. הטריגליצרידים הם יותר עניין של תזונה והם נמצאים אצלך בהחלט ברמה מסוכנת. חוץ מזה, מכיון שהטריגליצרידים גבוהים, הערך של הכולסטרול ה"רע" - LDL שציינת אינו הערך האמיתי, מכיון שאת ה LDL מקבלים מחישוב מתמטי שכולל בתוכו את סך הכולסטרול, הכולסטרול הטוב ורמת הטריגליצרידים. כאשר רמת הטריגליצרידים מעל 300 החישוב "מתקלקל" וחסר משמעות, כך שבפועל כנראה הערך של LDL אצלך קצת יותר גבוה, אז אל תתפלא אם בהמשך, כשרמות טריגליצרידים ירדו בעקבות הדיאטה והכדורים, יעלה ערך הכולסטרול. גם הוא יירד בהמשך אם תתמיד. אני מאכלת לך המון הצלחה. אתה ממש צודק שכדאי לעבור את מה שאתה עובר כדי לשמור על המשפחה ותראה שיהיה לך הרבה יותר כיף וקל ליהנות עם הילדות כשיהיה קצת פחות ממך...