כאבי גב תחתון

לאחרונה פתחתי בדיאטה ולכן התחלתי לצעוד שלוש פעמים בשבוע כ=50 דקות. בימים האחרונים התחלתי לסבול מכאבים בגב התחתון והיום הכאבים החריפו מאוד. כל תזוזה או תנועה כרוכה בכאב, שלא לדבר על התכופפות. מה לעשות?

להוריד קצת את הקצב ואולי לעשות קצת תרגילים להרפיית שרירי הגב (שכיבה על הגב והתגלגלות לאורך ולרוחב עמוד השדרה). אם זה לא משתפר - לפנות לרופא לבדיקה. בכל מקרה - לא להשבר עם הדיאטה!