אוסטאופרוזיס, בחורה בת 33

שלום הנני בת 33 משקל תקין ורזה. 1.74 גובה, משקל 56 ק"ג לאמא שלי אובחן אוסטאופרוזיס בגיל 56. בעקבות זאת ביצעתי גם אני בדיקת צפיפות ויצא אוסטאופניה בירכיים מינוס 2.4 ואוסטאופרוזיס בעמוד השדרה מינוס 3.0 רופא המשפחה נתן לי בדיקות דם שונות ושתן 24 שעות לסידן שהיו תקינות. בעקבות האוסטאופרוזיס רופא המשפחה המליץ שאקח כדורי סידן. התחלתי לקחת 400 מ"ג סידן ביום כי הסתבר שאני כבר 7-6 שנים צורכת מעט מאוד סידן בתזונה ( לפני כ 6-7 שנים הפסקתי כמעט לחלוטין לאכול גבינות וחלב כי הרגשתי שזה עושה לי לא טוב. עד אז אכלתי הרבה גבינות ). האם יכול להיות שבגלל 6 שנים ללא גבינה נהיה לי אוסטאופרוזיס?! כמו כן אשמח לדעת האם בגיל 33 אני עוד יכולה לעלות את הצפיפות של העצם ולהחזיר אותה לתקינה בבדיקות הבאות - אם אקח הרבה סידן ואעשה יותר פעילות גופנית. האם אפשר עדיין בגיל 33 לעלות צפיפות או שאיחרתי את הרכבת וזה רק בגיל צעיר יותר ובילדות? אם בגיל 33 יש לי מינוס 3 האם זה אומר שבגיל 60 אני אתפרק לחלוטין? תודה רבה ( אני מודאגת קצת ...)

אוסטאופורוזיס הוא בין השאר תורשתי. גורמים נוספים "לרעתך" הוא הרזון שלך שהוא גורם סיכון נוסף. אם את גם מעשנת זה גורם סיכון נוסף והתזונה כמובן. לאור הבדיקות שלך, ולמרות שסל הבריאות לא מאפשר לך לקבל פוסלאן ב"סל" לדעתי כדאי מאד שתתחילי לקחת פוסלאן או אחת מהתרופות המקבילות יחד עם הרבה סידן ופעילות גופנית בונת עצם. ולא יזיק להתייעץ גם עם מומחה למחלות מטבוליות.

תודה רבה! איישם את המלצותיך. אגב אני לא מעשנת. השאלה היא האם במידה ואיישם הכל אפשר עדיין לעלות את הצפיפות בגיל שלי 33 בחזרה לצפיפות נורמלית או רק לשמור עליה כמו שהיא?