שאלה

בוקר טוב אני כבר יותר מחודשיים עושה דיאטה שמכילה את הדברים הבאים: בבוקר אני אוכלת מלפפונים וגמבות ושותה 2 כוסות נס קפה עם קצת חלב בצהריים: אני אוכלת ירקות וחצי ביצה קשה וסלט כרוב דיאטטי וקפה ופרי בערב: קוט'ג שלם 5% - אשל 4.5% - חצי ביצה קשה וירקות וסלט כרוב דיאטטי קפה ופרי האם יתכן שחסרים לי מרכיבי תזונה יש לציין שמשקלי תקין לפי ה-BMI אבל בכל זאת אני רוצה עוד קצת לרדת במשקל גובהי 1.70 שוקלת 62 ק"ג בת 33

יש לי קצת בעיה עם הרצון הזה שלך לרזות. לפי חישוב שלי ה BMI שלך הוא 21, שזה בהחלט סביר. לדעתי כבר שאלת אותי ואמרתי שמקסימום את יכולה לרדת עד 57 ולא יותר. בכל מקרה את עושה לעצמך עוול, כי הכמות שאת אוכלת (לפי חישוב שלי ולפי "שיטת הנקודות" של שומרי משקל את מגיעה בקושי, עם הרבה פרוטקציה, ל-10 נקודות ליום). מה שיקרה זה שראשית, בשלב מסויים הגוף "יתמרד" כנגד הצום הנורא הזה ויתחיל לאגור אנרגיה ולא תרדי במשקל, ודבר שני, אין שום סיכוי שתצליחי להחזיק מעמד בעינוי הזה עוד הרבה זמן, וברגע שתרפי קצת מהרסן - תעלי במשקל, ובריבית דריבית !!! הצעתי - תפסיקי לענות את עצמך, תשקיעי בפעילות גופנית ותתחילי לאכול מסודר, וכמו שצריך - 3 ארוחות ביום, שכוללות גם דגים, גם בשר, גם ביצים, גם ירקות ופירות, ואפילו גם קצת פינוקים כמו עוגה או גלידה, אבל הכל במידה. רק בריאות.