שאלה

שלום לד"ר הס המקסימה אני בת 32 גובה 1.70 אני שוקלת 65 ק"ג התחלתי את הדיאטה לפני חודש במשקל 71 שכך שירדתי 6 ק"ג במשך חודש ימים ועכשיו נעצרתי אל עף שאני ממשיכה במוטיביציה גדולה את הדיאטה ולא מתייאשת הדיאטה שאני מבצעת היא דיאטה שאין מה להוריד ממנה היא מכילה גביע גבינת קוט'ג 5% , גביע אשל, ירקות , 4-5 כוסות נס קפה עם קצת חלב לכל כוס ללא סוכר עם 2 סוכרזית, ביצה קשה , 2 פירות, 2 בייגלך קטנים מאד משקית, זה כל מה שאני אוכלת כל היום. אשמח לקבל ממך תגובה איך נראית לך הדיאטה שלי ואם אני צריכה להוריד משהו שהירידה תיהיה יותר מהירה

מה שאת עושה זה עוול לעצמך ולגוף שלך, ומה שקורה כעת זה שהגוף שלך "מתמרד", ומה שיקרה מאד בקרוב זה שיימאס לך לאכול קש וגבבה כל יום, ותעלי את כל מה שהורדת, עם ריבית דריבית. העצירה היא סימן שהגוף לא מקבל מספיק קלוריות ולכן הוריד את הדרישות שלו ושומר את מה שיש לו "לעת צרה". אם תמשיכי ככה מן הסתם תרדי עוד אבל זה ממש לרעתך. לפי החישוב שלי ה BMI שלך הוא כעת בתחום התקין, ולכן אין צורך לרדת יותר במשקל. את צריכה להכנס לתוכנית של שמירה על משקל בשילוב עם פעילות גופנית סדירה. לפי החישוב שלי את צריכה לאכול בערך פי-2 בקלוריות ממה שאת אוכלת כדי לשמור על הקיים.