דיאטה

אני בגובה 1.70 שוקלת 64 וחצי כמה לדעתך אני צריכה עוד לרדת שבת שלום

יש לך BMI=22.5 שזה מקום מצויין מבחינת המשקל לא חסר לך כלום ואת לא צריכה לרדת יותר כי זה נישמע לי כמו ,,,,,,,,צרות באופק אגב,הערך שציינתי הוא מסת הגוף שהיא המדד למצב המשקל ומשיגים אותה כשמחלקים גובה למשקל בריבוע BMI=18.5 הוא תחילת התת משקל ,,,,,,,,,לא כדאי לשחק עם הבריאות

לא הייתי מגיעה לקיצוניות של ד"ר מזור. בכל זאת מדובר באשה שרוצה להיראות יותר יפה וחטובה וזה בהחלט מקובל. ה BMI שלך אומנם תקין, מה שאומר שאין לך עודף משקל, אבל אם את מרגישה שאת רוצה להיראות קצת יותר רזה וחטובה זה מקובל בתנאי שתעשי את זה בצורה מסודרת ולא ב"כסאח". אומנם לשומרי משקל לא יקבלו אותך (יש דרישת מינימום של 5 ק"ג עודפים לפחות), אבל את יכולה לנסות לשמור על תזונה מאוזנת ולהתרחק מממתקים ופיתויים ואם תרדי 4 ק"ג זה יהיה ממש בסדר גמור (לא צריך יותר). 4 ק"ג זה די קלי-קלות, ואפשר, בשמירה די מינימליסטית לעשות את זה בחודש-חודש וחצי - פשוט ע"י המנעות מפיתויים והעלאת פעילות גופנית. החוכמה אח"כ זה לשמור על ההישג ולא להחזיר הכל עם "ריבית" בהצלחה ושבת שלום.