פוספט וסודיום

שלום לכם בבדיקת המעבדה האחרונה שלי שמתי לב שיש לי כמות קטנה של פוספט בכמות של 30 וסודיום בכמות של 133 ולפי מיטב ידיעתי זה נמוך .. אני גבר בן 55 ומאד מקפיד על תזונה טובה ..אני סובל מבעיות בלב ומסוכרת .. מה שאני מבקש זה רשימת המאכלים שמושרים השני מרכיבים אלה החשוב לגוף .. אנא לעזור לי בהקדם תודה

רמת הנתרן רק מעט מתחת הנורמה. אבל במקרה של סכרת ישנם מצבים של ערך נמוך שהוא לא אמיתי אלא בגלל רמות סוכר גבוהות המעבדה לא מחשבת נכון רמות של נתרן. לגבי פוספט - תבדוק את הערכים כי לפי הידוע לי ערכי המעבדה שונים.

בכל אופן אני לא זוכר בדיוק .. אבל אפילו.. את לא יכולה לתת לי רשימה של מאכלים שעשירים בפוספט ובנתרן ??