שינה

אהלן יש לי בעיה ... אני לא ישן מספיק ... בקושי 4-5 שעות בכל לילה ... אני לומד 5 ימים בשבוע באונברסיטה. אני יודע הרבה על שינה ולמדתי על שינה בקורס מדעי המוח (אני סטודנט לפסיכולוגיה). אני יודע ששינה היא מאוד חשוב לתפקוד הפרט ; לריכוז, קשב ואף תפקוד אקוטי - פיזי. אבל הפרדוקס הוא שיש לי את הבעיה הזו מאז שנה שעברה ואני חש במחסור השינה הרבה פעמים אבל יש לי ממוצע 93 ואני די מרוכז בשיעורים ... יש לפעמים שאני לא הולך לישון בכלל בלילה לפני מבחן כדי להצליח במבחן עצמו ... וזה קורה !!! (בלילה אני מתרכז הרבה יותר...). בערבים אני נרדם מול השולחן או הספריה כשאני לומד או בזמן בילוי ואני חש במחסור ... אני לא רוצה להתחיל להתעסק עם כדורים כי אנ י יודע שהם יעילים לטווח הקצר ולטווח הארוך הם מחמירים את המצב ... אומנם נראה לי שטיפול פסיכולוגי יעזור לי יותר (שירגיעו אותי מהפרפקציוניזם והרדיפה אחר הציונים...). אבל בכל זאת בואו תנסו לעזור לי !!! ... בבקשה ... אני ממש נואש .!!! תודה מראש ... רובין

נראה לי שאתה יודע טוב מאד מה יעזור לך. להשתמש בכדורים זה לא פתרון. השינה חשובה גם לעיבוד הנתונים אותם דחסת למוח כל היום וגם לצורך רגיעה ושחרור מלחצים. אם אתה לא עומד בלחץ כדאי מאד שתקבל יעוץ ובהקדם האפשרי, כי הלחצים ילכו ויגברו עם העליה בשנים וההתקדמות בתואר.