סיבות ליציאות קשות

שלום. רציתי לברר מהן הסיבות שיכולות לגרום ליציאות קשות . אני אוכל המון ירקות ופירות + שתיה מרובה וזה לא עוזר . הסיפור החל בשנה האחרונה , אני בן 53 ולוקח אומגה 3 + סימוביל + אספרין 81 . היציאות הקשות גורמות לי לדימום בניגוב לפעמים וקשה לי עם הסיפור כי צצו לי כתוצאה מכך גם טחורים פנימיים . מה הצעתך דוקטור ? תודה .

ייתכן שחלק מהעניין הוא התרופות. לפעמים פעילות גופנית - הליכה בעיקר יכולה לעזור לזרז את פעילות המעי. כדאי להוסיף אולי סיבים באבקה ללקיחה פעם ביום עם הרבה מים (נסה KONSYL).