שאלה בנוגע למחסור בויטמין בי-12

שלום רב לפני שבוע חזרתי מטיול של שבעה חודשים במזרח . לפני הטיול אכלתי בשר ודגים אך במהלך הטיול הייתי צימחוני לפני מספר ימים עשיתי בדיקות דם מקיפות . בתוצאות היה רשום שיש לי: vitamin B12 : 114 pg\ml לפי הבנתי זהו ערך נמוך מאוד ולכן הרופא רשם לי זריקה כל שבוע של הויטימין למשך חודש ואמר שלאחר מכן אתחיל לקחת כדורים שאלותי הם : 1. עד כמה הערך הזה נמוך והאם זה מסוכן ? (אני מתחיל קורס פסיכומטרי בימים אלו . האם זה יכול להשפיע על יכולותי?) 2. האם המינון של זריקה אחת כל שבוע הוא מספיק או שאפשר וכדאי מינון גבוה יותר (ותוך כמה זמן הערך יחזור להיות תקין) 3. חזרתי לאכול בשר ודגים . באילו דרכים נוספות אני יכול לספק לגופי ויטמין בי-12 מקווה שלא הגזמתי בכמות השאלות תודה מראש ליאור

ליאור שלום. מקווה שנהנית בטיול שלך. הערך הוא אכן נמוך אבל לא "מסוכן" שכן קל מאד להחזיר את החסר. זריקה של פעם בשבוע למשך חודש ולאחר מכן כדורים זה בהחלט טיפול לעניין. זה לא אמור לפגוע לך ביכולת לבצע את הפסיכומטרי. ויטמין B12 מצוי בבשר, בביצים ובדגני בוקר המועשרים בויטמין (ראה על צד האריזה). אני משערת שתחזיר את החסר במהרה. בהצלחה.