בריחת סידן

שלום ד"ר יעל! אני בת 22, בחורה רזה. שהיו לי בעיות באכילה בעבר. נמצא כי יש לי בריחת סידן משמעותית בעצמות השלד שלי. במיוחד במפרקי הירך. רציתי לברר- האם כדאי לי מבחינת פעילות ספורטיבית. להיצטרף למועדוני כושר והאם סוג פעילות שכזו תסייע לי לשפר את מצבי. שאלה נוספת לי אליך- האם ישנה אפשרות לשפר את מצב העצמות או שרק פשוט למנוע התדרדרות נוספת במצב. אשמח לקבל תשובות טלי

אם יש לך בריחת סידן ברמה של אוסטאופורוזיס ממש (מעל 2.5- סטיות תקן מהנורמה לגילך - זה מצויין בבדיקה) - אז פעילות גופנית במכון כושר יכולה להיות בעייתית ומסוכנת ומומלץ לבצע פעילויות בהן לא מופעל משקל ישיר על המפרקים כמו שחיה או התעמלות בונת עצם, ובכל מקרה להמנע מפעילות מאומצת (אפשר ללכת, אסור לרוץ). אם יש בריחת סידן אבל עדיין לא אוסטאופורוזיס אז מומלץ פעילות שגורמת לבניית עצם כמו הליכה או רכיבה על אופניים וכל התעמלות שמוגדרת כבונת עצם, וזה יחד עם צריכה מוגברת של סידן. תרופות לשיפור צפיפות העצם קיימות היום, אמנם לא ניתנות כרוטינה בגילך, אבל אם יש בריחת סידן משמעותית (בגילך מעל 3.5- סטיות תקן מהנורמה לגיל), פוסלאן יכול לעזור בבניית העצם והגברת צפיפותה. אם הקופה לא מאשרת, ניתן גם לרכוש את הכדור "מחוץ לסל" במחיר קצת יותר גבוה.