שתיית מיים
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
שאלה: האם יישנה כמות מקסימלית לשתיית מיים ביום ? אני לדוגמא שותה כ - 30 כוסות מיים ביום. האם שתייה בכמות גדולה שכזו הינה חיובית וטובה לבריאות הגוף, או שהגוף האדם זקוק לכמות מסוימת ביום ולא מעבר לה.
תהילה, תבדקי אם אין לך סכרת. 30 כוסות זה יותר מידי. עדי
זה נשמע לא טוב הכמות המומלצת אפילו לאנשים שעושים דיאטה היא בין 10 ל-12 כוסות נוזלים ביום. רצוי שתבדקי גורמים לסכרת סמויה שבגלל זה את שותה יותר מדי. כמו כן שימי לב אם אינך מיובשת במשך הלילה וקמה בבוקר עם יובש רב מסביב לפה, כל אלה מצביעים בבירור על סוכר. המלצתי פני לרופא שלך בהקדם.
םירבגב רתויב חיכשה ןטרסה ,תינומרעה ןטרס :רשע דחאמ דחא ילאירא ףסוי ר"ד :תאמ .וייח ךלהמב תינומרעה ןטרסב הלחי םירבג רשע דחא ךותמ דחא הצופנה תראממה הלחמה לש םדקומ יוליגו העינמ לע תודבוע המכ .םישימח ליג לעמ םירבג לצא רתויב ירצותו רבגה לש ןגאה רוזאב תמקוממה הטולב איה (הטטסורפ) תינומרעה ןתשה רוניצ לש וכרואמ קלח .ערזה לזונ תלוכתמ קלח םיווהמ התשרפה םורגל הלולע איה ,הלדג הטולבהשכ ,ןכלו הטולבה ךרד רבוע (הרטרואה) תינומרעה תלדגה לש םימוטפמיסה .ןתשה רוניצ לש המיסח לש םימוטפמיסל תיראש תשוחתו ,תיליל הנתשה ,ןתש תריצע ,ןתש ןתמב תופיכתו תופיחד םה לכ לצא הטולבה הלדג םינשה ךרואל ,ליגר ןפואב .הנתשהה רחאל בר ףוטפטו לצא ."תינומרעה לש הריפש (הלידג) היפורטרפיה" :ארקנה ךילהת ,םירבגה יא דבלמ ךא .םייתמיסחה םימוטפמיסל תמרוג וז הלידג םירבגה ןמ קלח .תוילכל קזנ םרגיהל לולע ךורא חווטלש ירה ,המיסחה ןמ תעבונה תוחונה םויכו תינומרעה לש הריפש הלדגהל םינוש םילופיט וחתופ ולא תוביסמ ,תורזוע ןניא תופורתהשכ .םימוטפמיסה לע תולקמה תונוש תופורת תומייק .המיסחה לע םילקמ ךכבו הטולבה תא םיריסמ ובש חותינ עצובמ (תלוחלח ,םוטקר) ןותחתה יעמל ןתשה רוניצ ןיב תמקוממ הטולבהש ןוויכמ איה המיסח לש םימוטפמיס לש הרקמב עצבל שיש תינושארה הקידבה ירה קודבלו תינומרעה תא ועבצאב שוחל אפורה לוכי הקידבב .תילאטקרה הקידבה תוריאממל םידושח םיאצממ תולגל םיתיעל ןתינ ףסונב .תלדגומ איה םאה .דועו שושימב םישגרומה תינומרעה ינפ לע םישוג ומכ (ינטרס לודיג) םניא םייתמיסח םימוטפמיס לע םיננולתמה םירבגה ןמ םיוסמ זוחא ,ריאממ לודיגמ אלא תינומרעה לש ("תילמרונ") הריפש הלדגהמ םילבוס איה ריאממ לודיגל הריפש הלדגה ןיב לידבהל םיכרדה תחא .תינומרעה ןטרס ייא .סא .יפ .ייא.סא.יפ ארקנה רמוחל הטושפו הצופנ םד תקידב תרזעב תויומכב תינומרעה תטולב ידי לע שרפומ ליגר ןפואבש רמוח אוה (PSA) ןתינ ךכו תולדג תושרפומה תויומכה ,תינומרעה ןטרס שישכ .םדל תונטק םימדקומה םיבלשב םייוצמה ולא תא םדב רמוחה תמר תקידב ידי לע תוהזל .הלחמה לש ליג לעמ םירבג ברקב רתויב החיכשה תראממה הלחמה אוה תינומרעה ןטרס רותב וירחא .וייח ךלהמב וז הלחמב הלחי םירבג רשע דחא ךותמ דחא .50 כ ץראב םייח םויכ .תואירה ןטרסו סגה יעמה ןטרס םיאצמנ האולחת ימרוגכ םילוח 1500 כ םהילא םיפסוותמ הנש ידמו הלחמהמ םילבוסה םירבג 5000 רחאל ןטרסמ התומתל התוחיכשב הינשה הביסה אוה תינומרעה ןטרס .םיפסונ .םילוח 500 כ ץראב הלחמהמ םירטפנ הנש לכ .תואירה ןטרס םילפטמה םיאפורה לש םתועדומ תא תולעהל ךרוצ שי ולא םישק םינותנ לשב םייאופרה םיעצמאל ףסונב ,הב םחלהל שי .וז הלחמל בחרה רוביצהו הכימתו םדקומ יוליג ,העינמ :תוחפ אל םיבושח םירושימ השולשב ,םימייקה .תישפנ םיחיכומ םיגולוימדיפא םירקחמ .הנוכנ הנוזת לע ץלמומ ,העינמ יבגל תוחתפתה תענומ ,קוחרה חרזמה תוצראב גוהנש יפכ ,היוס ירצומ תליכאש ענומכ חכוה ןפוקיול לש ההובג תומכ ליכמה ןוזמ .תינומרעה ןטרס תודבועמ תוינבגע תליכא .תינומרעה ןטרס רקעב ,תוינטרס תולחמ תוחתפתה ,םיזוגא ,םימיוסמ םינימטיו , לפלפ רזג ,תוינבגע קסר וא פושטק ומכ .תינומרעה ןטרס תוחתפתה עונמל םילוכי םוינלס םיליכמה םיגדו םינגד ומכ םידחוימ תולמעתה יגוסו תימוי-םוי הכילה ,תינפוג תוליעפש ןבומכ לכב םיצלמומו יללכ ןפואב תישפנהו תינפוגה תואירבה לע םירמוש י'צ-יאט .םינימה ינשלו ליג ולא ןיבל ,תינומרעה ןטרס לש םדקומ יוליגב םידדצמה ןיב בקונ חוכיו שי ונילע הבוח ולא תורוש בתוכ לש תישיאה ותעדל .ךכב ךרוצ ןיאש םינימאמה םרט ,םימדקומה םיבלשב הלחמה תא תולגל ידכב ירשפא ץמאמ לכ תושעל .תורורג תוחלשנ םעפ ייא.סא.יפל םד תקידב עוציב לע ץילממ יאקירמאה יגולורואה דוגאה םילוח םיתיעלש הזכ אוה בצמה םויה ,תאז םע .רבג לכל 50 ליג לעמ הנשב הקידבה .תקפסמ בל תמושתל םיכוז םניא תויתמיסח תוערפה לע םיננולתמה רשפא תועדומ רתוי טעמ םע רשאכ ,בר רוחאב הלגתמ הלחמהו ןמזב תחלשנ אל .הזכש יוצר אל בצמ עונמל היה .(תילאטקרה הקידבה) תלוחלחה ךרד הקידבה תא חוכשל ןיאש ןבומכ תינומרעה ןטרסב ולחש החפשמ יבורק לש יתחפשמ רופיס שי םהב םירקמב םע תוחפשמ וא החפשמה התואב הלחמה לש דחא הרקממ רתוי ,םדקומ ליגב רתוי םדקומ ליגב יא.סא.יפה תקידב תא עצבל שי תחכומ תיטנג הערפה .רתוי הלודג תופיכתבו דנואס הרטלוא תיחנומ היספויב תישענ תוריאממל ריבס דשח םייק רשאכ .ילאטקר-סנרט יופימו ןטב יט יס ידי לע תורורג לולשל שי תינומרעה ןטרסב רבודמה םא ארקנה תורורג יוליגל ףסונ הימדה יעצמא שומישל סנכנ הנורחאל .תומצע ארקנה ,יביטקאוידר רמוחל רבוחמה ןדגונ ונייה רישכתה ."טניסטסורפ" םיאתל רבחתמ ןדגונה ,הלוחל קרזומ רמוחה רשאכ .דירולכ םוידניא תונטק תוירעזמ תורורג וליפא תוהזל ןתינ אמג תמלצמ תועצמאב .םיינטרסה םילופיט עונמל לוכי תורורג לש קיודמה יוהיזה .רטמילימ השימחמ .םירתוימ ןתשה רוניצ תא הפיקמ :תינומרעה תינומרעה ןטרס ילוחל הכימתה תצובק לש המלידה הליחתמ הימדהה תוקידב ושענש רחאלו הלחמה יוליג רחאל םיירשפא םילופיט לש בחר ןווגמ ונשי .םילפוטמה לש :ךכמ עורגו םילפטמה הטשפתה אל ןיידעו המצע תינומרעל תלבגומ הלחמה רשאכ .הלחמה התואל וא ,תוימוקמ תונרקה , תינומרעה לש ילאקידר חותינ ןיב תוטבלתה תמייק םידדצה תא ןבומכ שי לופיט לכל.העוגנה תינומרעב םיריאממ םירוזא תאפקה .ךכ לכ תובר תויוטבלתהה ןכלו ולש םיילילשהו םייבויחה םירקמב ילנומרוה לופיט לע ץלמומ בורל תוקחורמ תורורג ןנשי רשאכ ןכלו ליעי תויהל קיספמ ילנומרוהה לופיטה המ ןמז רחאל ךא .םימיוסמ םילופיט לש בחר ןווגמ שי ןאכ םג .יפרתומיכ לופיט רובעל בייח הלוחה לוקשל רשפא דחוימב םישק םירקמב .םיינויסינ ןיידע םיבשחנ בורלש לכויש ידכ ,ינוסיחה ןונגנמה לש תויצלופינמ לע םיססובמה םילופיט .הלחמב רתוי בוט םחלהל תעד תווח םילבקמ םימעפלו םילפטמ רפסמב םיצעייתמ םילפוטמה בורל רבכמ אלש ולא םישנא לש הקוצמהו לובלבה תא דאמ ריבגמ הז בצמ .תונוש תא םילוחל תתל תנמ לעו תאז הביסמ .ןטרס ילוחל םיאירב םישנאמ וכפה תצובק םישדח 12 ינפל המקוה ,השקה םקבאמב היוארה תישפנה הכימתה ולא תורוש בתוכ :םיחנמ ינש ידי לע תינומרעה ןטרס ילוחל הכימתה אלש תדחוימ תרגסמ תריצי איה הצובקה תרטמ .תימלוש רלטיירק 'פורפו אפור םה היחנמש הצובק המק הנושארל .לארשיב הכ דע התומכ התייה תויעבל תינמז וב הנעמ תנתונה תווצ תדובע בלשל םילוכיה תיגולוכיספו .ןטרסה ילוח לש תוישפנ תויגולוכיספהו תויאופרה יד אלש הנקסמל עיגה ,תיגולורוא היגרוריכב החמומ ,ולא תורוש בתוכ ,הזונפיה ,היגולוסקס ידומילל הנפ אוה .תינפוגה הלחמב לפטל ןיבה אוה ולא םידומיל ידכ ךות .היגולוקנואוכיספו תיאופר היגולוכיספ האופרהש המ תא שדחמ רבחל תוסנל אלא ,שפנל ףוג ןיב דירפהל ןיאש הסנתה ישיא ןפואב .שפנהו ףוגה תאופר ןיב לוציפ :התשע םימדוקה תורודב גוחב תישילש הנש דימלת ותויהב שפנו ףוג ,העונת ןיב רוביחב ומצעב 'פורפ תא ילאירא ר"ד שגפ היגולוקנואוכיספה ידומיל תרגסמב .י'צ יאטל הכימת תצובק תריצי לש ןויערה תא ומקר וידחי .ותרומ ,רלטיירק תימלוש הלוח לכ עיגהל לוכי המקוהש הכימתה תצובק לא .תינומרעה ןטרס ילוחל הצובקה .םולשת אללו הלחמה לש בלש לכב ,ץראב םוקמ לכמ תינומרעה ןטרסב הצובקב םירבחה ןמ קלחל .םייתעבגב 7 םיביבר 'חרב שדוחב םעפ תשגפנ .תנגרואמ העסה שי קוחר םיררוגתמה לש הריווא לכמ בושחו ,ץוח יצרמ לש תואצרה ,םינויד שי הצובקה תרגסמב לש םייחה תוכיא תא רפשל ותרטמש רקחמל רוקמ הווהמ הצובקה .תידדה הרזע םילפטמל םג ועיגי הצובקב םילעומה םיאשונהש איה הרטמה .םילוחה תינומרעה ןטרסב םילוחה לש םתקוצמ תא רתוי בוט וניביש ידכ ,םהינימל .ןתינה ישפנהו ינפוגה לופיטה תא רפשת וז הנבהש הווקתב ,םהיתוחפשמו הקימנידב רתויב בושחו דרפנ יתלב קלח םילוחה תושנל יכ ןייצל שי .תיתצובקה ותרטמש ,1800250270 ,םניח ינופלט וק :יתובדנתה םזימ דוע םקוה ליבקמב םילופיט ,תינומרעה תויעבל רושקה לכב בחרה רוביצל םניח הנעמ תתל ןטרס ילוח .'וכו הנוזת ,םדקומ יוליג, תינומרעה ןטרס תעינמ ,םישידח לש םישקה םיעגרב הצעו דודיע ,הבוט הלימ םישפחמו וקל םירשקתמ םיבר .הכימתה תצובקל ופרטצה םקלח .םהייחב ךרד ילאירא ר"ד םע רשק רוציל םילוכי הכימתה תצובקל ףרטצהל םינינועמה גצומ ורפסמש הכימתה וק ךרד וא הז רמאמ שארב תפרוצמה לאודה תבותכ .ליעל
שתיית מים מרובה עלולה לגרום להרעלה 30 כוסות זה בערך 7 ליטר וזה יותר מידי! פני לייעוץ רפואי
מנהל פורום רפואת משפחה
