בנושא כולסטרול

מהו היחס הרצוי בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע ? בבקשה להמליץ על הדרכים להעלאת הכולסטרול הטוב... תודה

הנושא איננו קשור ליחס בינהם אלא לערכים של שומן טוב ושומן רע השומן הטוב צריך להיות גבוה מ40 מג'% אפשר להעלות אותו ע"י דיאטה נכונה ופעילות גופנית השומן הרע צריך להיות מתחת 160 בהעדר גורמי סיכון אחרים,מתחת 130 בהימצאות 2+ גורמי סיכון נוספים ומתחת ל100 לאחר ארוע לבבי או בסכרת