טריגליצרידים

שלום רב, אני בן 41 , עודף משקל בערך 10% . בבדיקת הדם נמצאו הממצאים הבאים (בסוגריים תוצאות מלפני שנה) : קולסטרול 133 (ק 132), HDL 23.6 (ק 20.4) LDL 85 (ק 55) טריגלצרידים 466 ( ק 285) כייצד להוריד את הטרגליצרידים מבלי להוריד את הקולסטרול עוד יותר ? האם צריך לדאוג ?

נורא קל. פשוט מקטינים צריכה של פחמימות (סוכר, פירות, לחמים, פסטה, ירקות פחממניים - תפו"א, אורז וכו'), ויורדים במשקל בעזרת דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית. טריגליצרידים יורדים ככה יופי, וכולסטרול ירד במידת הצורך.

תודה על תשובתך, האם טריגליצרידים מגדילים את הסיכון בצלילה ספורטיבית ? האם לחם מקמח מלא או לחם שיפון נכנסים תחת הקטגוריה של פחמימות שמהם צריך להמנע ?