ויטמין B12

שלום אני בת 26 ואני צמחונית מזה 14 שנים. איני לוקחת שום כדורי ויטמינים. מעניין אותי לדעת מהם המקורות של ויטמין זה (האם לא רק מבשר), האם יש לו השפעה על פוריות האישה וסיכוייה ללדת באופן בריא ותקין, מהם הסימפטומים לחוסר בויטמין ולמה עשוי לגרום החוסר, וכן כיצד ניתן לבדוק את כמות הויטמין בגוף. בתודה מראש תפארת ברכה

ברכה שלום, כדאי שתפני את השאלה אליי, לפורום תזונה ודיאטה, שם אוכל לענות לך בהרחבה