כולסטרול

שלום רב, שמי דינה, בת 33, גובהי 173 ומשקלי 57 ק"ג. מזה שנים רבות אני צמחונית (לא אוכלת בשר ודגים). עיקר התזונה שלי מורכבת מירקות טריים, לחם, גבינות ומוצרי חלב. אני אוכלת גם במינון נמוך אוכל חם (ירקות, תפו"א, פסטות) וצורכת המון סוכר (בעיקר בשתיה). הרכב המזון שלי לא נקבע ע"י דיאטה מסויימת - אני אוכלת את מה שאני אוהבת ובכמויות לא קטנות. עשיתי לאחרונה בדיקת דם (בצום). התוצאות הראו כי רמות ההמוגלובין, B12, הסוכר וכן בלוטת התריס תקינים. עם זאת, הכולסטרול גבוה (269) והכולסטרול "הרע" גבוה גם הוא (164). איני משתמשת בגלולות למניעת הריון (שהבנתי שגורמות לעליה ברמת הכולסטרול). מעולם בעבר לא סבלתי מכולסטרול גבוה. מה יכולות להיות הסיבות לכולסטרול הגבוה? האם מומלץ לטפל? איך מומלץ לטפל? תודה מראש על תשובתך, דינה

לכולסטרול יש שני מקורות אפשריים: חיצוני - מבשר (שאני מבינה שאת לא צורכת) וממוצרי חלב - ובמיוחד ממוצרי חלב עתירי שומן - גבינות צהובות ומלוחות. פנימי - ייצור עצמי של הכבד, שלפעמים הוא עובד יותר ממה שצריך. אם את מנסה להוריד מהדיאטה גבינות עתירות שומן ועדיין הכולסטרול גבוה, כנראה שלא בך האשמה ומלבד פעילות גופנית אין הרבה מה לעשות. LDL של 160 זה מעט גבוה אבל לא נורא אם את צעירה ובריאה וללא מחלות רקע כלשהן. צריך רק להמשיך ולעקוב.