b-12

במסגרת בדיקות דם שעשיתי לפני חודשיים (עקב צינון, כאבי גרון, אוזניים חוזרים במשך חצי שנה בתקופת החורף) רמת B-12 שלי היתה 226. האם כדאי לי למצוץ כדורי B-12 שניתנים ללא מרשם רופא? באיזה תדירות? למשך כמה זמן?

אני לא מוצאת מה הקשר בין התלונות שלך לצורך לבדוק ויטמין B12. בכל מקרה הערך אמנם אינו גבוה אבל גם לא ממש נמוך. לכן לדעתי אין צורך סתם לקחת תוספת של ויטמין B12. אם את נורא רוצה לקחת ויטמינים, קחי מולטיויטמין וכך תקבלי גם ויטמין C שהוא לפעמים עוזר למניעת דלקות חוזרות בדרכי נשימה עליונות, ושאר יסודות חשובים לתזונה.