שינה

אני התחלתי השבוע חופשה מהעבודה ואני ישנה 10 שעות בלילה ובסופי שבוע אף יותר. רציתי דעת האם עודף שינה זהו מצב מסוכן? החופשה היא למשך 3 חודשים. כשעבדתי ישנתי 6-7 שעות בלילה וסופי שבוע יותר.

אנחנו ישנים כמה שהגוף שלנו דורש. ככל הנראה 6-7 שעות בלילה זה פחות ממה שהגוף שלך צריך, ולכן את עושה עכשיו "השלמות". אני משערת שתוך זמן קצר תרדנה שעות השינה שלך למשהו כמו 8 שעות שהוא בערך מה שהגוף שלך דורש כרגע. זה לא מסוכן אלא להפך אפילו בריא. זה בהנחה שאת קמה רעננה ובשעות הערות את לא עייפה. אם את עייפה וחסרת אנרגיה גם בשעות הפעילות, כדאי ללכת להבדק.