בעית זכרון אחרי לידה

שלום רב, אני בת 29, 4 חודשים לאחר לידה ומאז ההריון אני סובלת מבעיית זכרון קשה ברמה שמפריעה לי בחיי היומיום. אני מתקשה לזכור אם האכלתי את בתי, אם הסתבנתי במקלחת, אם הדלקתי את הדוד, אם נעלתי את המכונית וכו'. אני מקפידה על תזונה נכונה ושינה מספקת. שמעתי שהתופעה מוכרת לאחר הלידה. אני מבקשת לדעת כיצד אפשר לטפל בבעיה. האם לפנות לרופא? האם יש תרגילים לשיפור הזכרון? רופא המשפחה שלי לא מיחס חשיבות לעניין ופתר אותי ב"זה יעבור" אך זה מאוד מפריע לתפקוד שלי. אודה לתשובותיכם לי

לי שלום, אני לא רופאה ועדיין לא הייתי בהריון אבל גם לי היו מספר שבועות של בעיות בזיכרון כמו שאת מתארת, גם הרופא שלי אמר שזה יעבור. כאשר לחצתי על הרופא לקבל תשובה למה הוא לא מתייחס לכך הוא אמר שאלה סימנים של מתח נפשי (למרות שהתעקשתי שאני לא במתח ולא לחוצה) הבעיה חלפה מעצמה תוך זמן קצר.

כפית שמן זית מומלץ לזיכרון

אני משערת שזו לידה ראשונה שלך, אז מזל טוב. החודשים הראשונים אחרי לידה אינם קלים. מדובר בשינוי עצום בחיים - פתאום יש עוד יצור בבית שדורש מעל 100% תשומת לב, צריך פתאום לקום בשעות מוזרות, לצאת ממטה חמה, ללכת לצווחן, להרים, לבדוק, לדבר, להניק, להחליף, ואחרי שעתיים-שלוש הכל חוזר על עצמו. בנוסף יש כאבים בפטמות (אם את מניקה), טחורים, מחשבות על "כמה אני שמנה ומכוערת", מחשבות על לחזור או לא לעבודה, מי יטפל בילד/ה, איך אסתדר ועוד. כל הדברים האלה משאירים מעט מאד מקום לזכרון היומיומי שלנו. ההצעה שלי, לנסות לנהל רשימות. זה קצת מוזר אבל תשימי ליד המטה של התינוקת לוח ותסמני כל פעם שעשית משהו (החלפה, רחצה, האכלה ועוד).\ שתפי את בן זוגך (או אדם אחר החשוב לך רגשית) באחריות על התינוקת. בנוסף - כדאי לבדוק אם את לא אנמית - ובכל מקרה להקפיד על תזונה מגוונת, עשירה בירקות, פירות ובשר (במיוחד אם את מניקה). וניתן גם להוסיף מולטיויטמין לתגבור נוסף. אם אחרי כל זה עדיין את מרגישה מבולבלת והזכרון מתדרדר - פני לרופא שלך לבירור נוסף.