איכות השינה

רופא המשפחה שלי אמר לי שיש לי בעיה עם איכות השינה שלי, אך לא היתה בידו עצה יעילה לעזור לי. אני קמה בבוקר עייפה כמו שהלכתי לישון. האם כדאי לי לגשת למעבדת שינה? איפה יש מעבדות כאלו? מה התהליך? אשמח לשמוע מכם. שמעונה

שמעונה הי, מה העניינים? יש מעבדת שינה אני חושבת באחת האוניברסיטאות וכדי לך לברר היכן הכי קרוב לך למקום מגורייך. קצת על השיטה שעוברים שם אני יכולה לפרט לך בגדול. קודם כל יש הליך קבלה ומילוי טפסים בשביל לדעת את אורחות חייך, אח"כ החלפת בגדים, הכנסות לחדר השינה של המעבדה, הצמדת אלקטרודות במקומות שונים בגופך והכנת גופך לשינה. את אמורה לבלות שם וזה שונה בכל מעבדה בערך בין 8 ל-9 שעות יום מלא. לגבי המחיר והמשך הטיפול לאחר האבחון אינני יכולה למסור פרטים נוספים. גם אני עברתי לפני מספר שנים הליך דומה ונאמר לי שיש לי שנת חלימה ובגלגל זה אני מתעוררת לעיתים תכופות. מאחר ולא יכולתי לקבל תרופות הפסקתי את העניין ולא המשכתי בטיפול. אני סובלת עד היום אבל משתדלת לעבור את זה. יש לי שיטת חירום משלי בינתיים לטיפול כמו שאמרתי למוטי אני מוכנה לפרט לך: אמבטיה חמימה עם מלחי הרחה ושמנים ארומתרפיים בחום של בערך 35 דקות ולעשות זאת לפני השינה ממש, לפני הכניסה למיטה ולהשאר במים 20 דקות ואם את יכולה יותר אז גם יותר. בהצלחה ושינה קלה.

עברי טיפול קינייסולוגי.