השריר נתפס...

שלום וברכה. אני בת 30 ולעיתים (פעם בשלושה חדשים או ארבעה) ללא כל סיבה מיוחדת, ולרוב זה בזמן מנוחה, נתפס לי השריר בכף הרגל, לרוב זו הרגשה של זרת כף הרגל שעולה על האצבע שלפניה. וזו רק הרגשה, בפועל זה כאב נוראי שנמשך 1/2 דקה ועד דקה וחצי ואין אפשרות לעשות כלום אלא לא לזוז כלל עד שהכאב עובר. אתמול זה קרה לי ברצף 3-4 פעמים. אף פעם זה לא קרה כשאני עם נעליים / כשאני נמצאת בעבודה, אלא לרוב כשאני בבית ולעיתים כאשר אני מותחת את כף רגלי. ארצה לדעת מהי התופעה הזו? ממה היא נגרמת? ואיך אפשר למנוע אותה? כשזה קורה לי, אני לא יכולה לזוז ופשוט משתתקת במקום לדקה עד שזה עובר. חבר שלי צוחק מזה וטוען שאף פעם לא היה לו דבר שכזה והוא לא שמע על זה. אגב, בילדות זה היה קורה לי כשהייתי שוחה בבריכה. אשמח להתייחסותכם אסתי

לעיתים מדובר במתח של שרירי כף הרגל, לעיתים מדובר בחסר באבץ או בויטמין E. ראשית תרגילי מתיחה לכף הרגל - למשל מול מדרגה או מול הקיר לגבי חסר ויטמינים - את שני הנ"ל ניתן לנסות (כל אחד בנפרד) כדי לראות אם הם משפיעים לטובה.