השמנת יתר

הנני אדם בעל מבנה גוף שמן מאוד עודף משקל של כ-35 ק"ג בעבר עשיתי דיאטה חריפה מאוד והצלחתי להוריד את כל המשקל העודף. לצערי לא הצלחתי לשמור והעלתי הכל בחזרה. הייתימאוד רוצה להתחיל עוד פעם בדיאטה במטררה להוריד ולחזור למשקל הנכון הנמוך שלי , אך ללא הצלחה. הייתי מאוד רוצה ייעוץ והכוונה מרופא או דיאטנית.אני אהיה מאושר שבאדם להיות במשקל הרצוי שלי.אם תוכלו לעזור לי אהיה אסיר תודה.

שלום דוב: בתור אחת שעברה את הסיוט,אני יכולה להגיד לך שהעניין הוא שאתה צריך להפוך את עניין הירידה במשקל לאורח חיים בריא ונכון ולא לעשות דיאטה שבסופו של דבר תימאס. הטיפים שלי הם: 1. לרשום כל מה שאוכלים!!! זה מעצבן בהתחלה, אבל זה גורם למצב של שליטה על מה שאתה מכניס לפה (מוטב שתתחיל בזה עכשיו, כדי שהדיאטנית והרופא יוכלו להעריך ולכמת את מה שאתה אוכל ושותה במשך כל היום(. 2. ספורט!!! 3. תעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. תאכל המון ירקות (לא מטוגנים(. 5. תשתה המון מיים. 6. תזהה קשיים (חלק של היום או אוכל שקשה לך לעמוד בפניו.( 7. ירידה איטית יחסית, היא ירידה בריאה. 8. אם תלך לדיאטנית, חשוב שתיתן לה גם רשימת מאכלים שאתה אלרגי להם. 9. על כל 5 קילו שאתה יורד, עשה שינוי מרענן. עדי (לא רופאה אבל בעלת ניסיון של בסך הכול 18 שנה במאבק בהשמנה(

עדי, רעיונות מצויינים. לא יכולתי לנסח את זה טוב יותר. באופן כללי אני נהנית מהתשובות שלך ומהנסיון העשיר שלך. תודה.