מעוניין בעליית משקל

שלום אני בן 25 שוקל 63 ק"ג וגובהי 1.80 (מטר ו-80 ס"מ) . אני בנאדם רזה ורצית לדעת איך אפשר לעלות במשקל? האם נתוני מראים שעליי לעלות במשקל? חבר שלי סיפר לי שהוא הלך לרופא והרופא נתן לו ויטמינים אשר גרמו לו לתאבון וכך הוא הצליח לעלות במשקל - האם אפשר לדעת את מצב הויטמינים בגוף ע"י בדיקת דם ?

אתה אכן די רזה וייתכן שיש מקום לנסות ולעלות במשקל. הבעיה היא שלפעמים יותר קשה להעלות במשקל אצל כאלה שחסר להם משקל, מאשר לרדת במשקל אצל כאלה שיש להם עודף (משפט מסובך ?) בכל אופן - הדרכים הטובות להעלות במשקל הן - ראשית לנסות ולצרוך את כמות הקלוריות ההכרחיות ליום לפי גילך והנתונים שלך (ניתן להתייעץ עם דיאטנית), דבר שהוא לעיתים די קשה בפועל. ושנית - להעלות את מסת השרירים ע"י פעילות גופנית מסודרת. ניתן לבדוק חסר בויטמינים, אבל אני לא חושבת שחסר כזה יגרום לירידה במשקל. תוספת של מולטיויטמין אכן נותנת אנרגיה ולפעמים גם נותנת קצת תיאבון אז אין התנגדות שתקח.