מקריח בן 20...

שלום רב! אני חייל בן 20. לפני ארבעה חודשים החלטתי לעשות דיאטה (שקלתי 82 ק"ג, גובה 1.75). ניתן בהחלט לומר שעשיתי דיאטה "כסאח" ללא תפריטים, הייתי אוכל מעט מאוד ובאופן לא מסודר, ובתוך שלושה חודשים רזיתי 18 ק"ג. אלא שלפני חודש שערי התחיל לנשור וזה ממש מלחיץ אותי. ממש מתחילים להיות לי קרחות בראש. אני מניח שזה קשור בדיאטה שעשיתי וכתוצאה מחוסר ויטמינים או משהו כזה. מאחר וממש אין לי כוונה להיות קרח, בגיל הזה לפחות, אני מבקש לדעת מה עלי לעשות? האם זה קשור לדיאטה? האם יש ויטמנים או משהו כזה שעלי לקחת כדי להפסיק את הנשירה המעצבנת הזו. בתודה מראש

היי, תיגש מהר לדיאטנית! עדי

כדאי לגשת ולבצע בדיקה לויטמינים - ברזל, חומצה פולית וויטמין B12 ולפי התוצאות לקחת תוספי מזון או להתחיל לאכול מסודר כדי להחזיר חסרים. דיאטות כסאח אף פעם לא טובות, כי בד"כ חוזרים לאחר הפסקת הדיאטה למצב הקודם.