מאבד משקל..

שלום רב, שמי אריק, 26 . מתנשא לגובה של 1.83 ס"מ ומשקל של 65 ק"ג. שאלתי היא, מדוע לאורך השנים האחרונות אני במגמה מתמדת של איבוד משקל? לפני שנתיים שקלתי 67 ק"ג, ובד"כ אנשים מעירים לי שרזיתי מאז הפעם האחרונה.. אני עוסק בספורט ומרגיש טוב וחזק מבחינה פיזית (יחסית למסה שלי). לפני כשנה ערכתי בדיקות דם שנמצאו בסדר. אני אוכל טוב ובד"כ 3 ארוחות. מערכת חילוף החומרים עובדת מהר ואני כל יום בשירותים.. שאלותי: 1. כיצד עולים במשקל ? 2. מהן הסיבות האפשריות לירידה מתמדת במשקל? 3. האם יש פתרון אלטרנטיבי? תודה. אריק

אריק, רצוי שתלך לדיאטנית (כן, הן מתעסקות גם עם זה) על מנת לבדוק את התפריט ושהיא תוסיף לך כמות קלוריות. עדי

שלום עדי, העניין שאני אוכל טוב והתפריט שלי עשיר..

כבר נשאלה בעבר שאלה לגבי אותם "חסרי מזל" שלא מצליחים לעלות במשקל והם בעלי מבנה גוף ארוך ורזה. ירידה במשקל של 2 ק"ג בשנתיים אינה כל כך פתולוגית ויכולה להגרם משינוי בתזונה או עליה בצריכה הקלורית של הגוף. באופן כללי, אם בדיקות הדם תקינות ואתה סה"כ מרגיש טוב אתה יכול להיות רגוע. לבעלי מבנה גוף כשלך יש בעיה בהעלאת משקל. לא יעזרו הרבה דיאטות עשירות בקלוריות והדבר היחיד שיכול לעזור הוא פעילות גופנית שתעלה את מסת השרירים שלך.