יעל קרבס-כהן

תשובה: מאיר שלום רוב האנשם צריכים להחזיק במשהו כאשר הם נוסעים בעמידה והרכב מאיץ. יחד עם זאת תרגילים לשיווי משקל מומלצים בכל גיל, כחלק מפעילות גופנית, ובוודאי שיש לתת על כך את הדעת ככל שאנו מתבגרים, שכן שיווי המשקל יורד עם הגיל. פיזיותרפיסטים הם בהחלט אנשי המקצוע שיודעים להמליץ על תרגילים לשיפור ושמירה על שיווי המשקל. בברכה יעל

תשובה: שלום אגם, מתח בשרירים קיים בכל שעות היום, והוא עוזר לשמור על יציבה, ולעבוד כנגד התנגדות. המתח משתנה בתגובה לגירוי (המתח מוגבר) בשינה ( המתח מופחת). TRIGGER POINT "נקודות הדק" הינן נקודות הממוקמות ברקמה רכה (בעיקר בשרירים) אשר מהוות מקור כאב נקודתי ומשליך. הטיפול בנקודות טריגר הוא לרוב מתיחות ועיסוי נקודתי ממושך או דיקור מערבי. ולשאלתך- מכיוון שמתח שרירי קיים כל הזמן הוא יכול להיות ללא נקודות טריגר. במידה ויש לך כאבים נקודתייים, אני ממליצה לך לפנות לפיזיותרפיה אשר יעזרו לך למצוא את נקודות הטריגר המתאימות ולבצע טיפול מתאים עם הדרכה לתרגול ומתיחות מתאימות לך. בברכה, איריס

תשובה: שלום דנה, בצוואר יש מספר שרירים שחלקם עמוקים וחלקם יותר שטחיים. הבדיקה של אורך שריר נעשית לרוב בשכיבה או ישיבה על ידי ביצוע תנועה אקטיבית ופסיבית של הראש לכיוונים שונים עם הפרדה של שרירים על פי נקודות החיבור שלהם בחוליות ומפרידה בין התנועות המבוצעות על ידי כל שריר. בבדיקה מבצעים השוואה בין השרירים משני צידי הצוואר וכן השוואה לנורמה. מכיוון שיש מספר שרירים רב לא ניתן לתת תיאור מדוייק של אופן ביצוע הבדיקה או איזה מתיחות ניתן לבצע לשרירים ספציפיים. ממליצה לך לפנות לפיזיותרפיה לביצוע בדיקה של טווחי תנועה בצוואר והדרכה על מתיחות ותרגילים מתאימים לפי הטווחים המוגבלים. בברכה, איריס