צום יום הכיפורים: איך נערכים נכון?

מדי שנה, במהלך יום הכיפורים למעלה מ-2,000 בני אדם נזקקים לשירותי מגן דוד אדום. מאות מהפניות שמתקבלות במוקד 101 של מד"א הינן כתוצאה מפגיעות אופניים - הן של רוכבי האופניים עצמם והן של הולכי הרגל וילדים הצועדים ברחובות; מאות קריאות נוספות למד"א הם בשל התעלפויות כתוצאה מהצום או נשים בהריון עם צירי לידה.  

לקראת צום יום הכיפורים שיחל ביום שלישי (18.9) ויסתיים ביום רביעי בערב (19.9), יתוגברו תחנות מד"א ברחבי הארץ בחובשים, פאראמדיקים, אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ, אופנועי חירום ורכבי בימבולנס, על מנת להעניק טיפול רפואי דחוף ומידי לחולים ונפגעים שיזדקקו לסיוע. בנוסף, יוצבו בכוננות גבוהה שני מסוקי מד"א, המשמשים לפינוי ולהצלת חיים באזורים מרוחקים, בצפון הארץ ובדרומה.

לציבור הצמים, מגיש מד"א את המדריך המלא לצום בטוח:

ארוחה מפסקת

1. בכדי להקל על הצום, במיוחד עבור ילדים הצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות כ-2 ליטר של מים ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא.
2. יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים, הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא.
3. עבור ילדים הצמים לראשונה, ישנה חשיבות גבוהה אף יותר בהקפדה על שתייה מספקת ושהייה באזורים מוצלים, בעת שהייה מחוץ לבית.
4. במהלך הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב בתפריט מזון מכל קבוצות המזון: פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, דברה חשוב ליצירת תחושת שובע לזמן רב.

הזעקת מד"א בבית הכנסת

אפליקציית 'מד"א שלי' מאפשרת לציבור המתפללים לחייג אל מוקד החירום של מגן דוד אדום בלחיצת כפתור. במהלך השיחה, שתקבל מענה על ידי החובשים והפאראמדיקים במוקד החירום 101 של מד"א בתוך 4 שניות בלבד כשהם ידועים את מיקומו של המתקשר - דבר שיקצר את זמני התגובה ויחסוך מצב של חילול שבת וחג נוסף.

חולים, קשישים ונשים בהריון

מד"א ממליץ לחולים, קשישים ונשים בהריון להתייעץ עם רופא לפני הצום, בדגש על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, ממחלות לב, טרשת עורקים, חולים אונקולוגים, מושתלי כליות, לב או כבד - בשל החשש שתסמיני המחלה יחמירו עקב הפסקת נטילת התרופות. הנחיה זו מופנית גם כלפי הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה, פעילות יתר\חוסר של בלוטת התריס ומחלות כליות וכבד. חולי סכרת יקבלו הוראות מהרופא המטפל על מינוני אינסולין שיש להזריק אחרי הארוחה ובמהלך הצום.

פגיעת תפקוד כליות

עקב הימנעות משתייה במהלך הצום, עלולות להיווצר בגופנו אבנים בכליות. מדובר בבעיה נפוצה, המתגלה לרוב בעתות צום. הסימנים הראשונים לפגיעה במערכות הגוף בשל חוסר נוזלים הם כאבי ראש, טשטוש ראייה ובשלב חמור יותר קשיים במתן השתן ופגיעה במערכות הגוף האחרות. על מנת לצמצם את הסיכונים לפגיעה בתפקוד הכליות על לצמים מומלץ להישאר במקומות מוצלים וממוזגים.

התייבשות

אף על פי תחזית מזג-האוויר שצופה מזג אוויר בהיר ומעונן-חלקית ברחבי הארץ, הימנעות משתייה ומזון עלולים לסכן את הצמים ולגרום להתייבשות. יש לשים לב במיוחד לתינוקות, ילדים וקשישים. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, בחילות והקאות), יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א ולהישמע להנחיות החובשים והפאראמדיקים במוקד עד להגעת צוותי מד"א למקום.

נשים בטיפולי פוריות

במהלך יום הכיפורים פאראמדיקים של מד"א יזריקו תרופות לנשים בטיפולי פוריות. נשים הנמצאות בתהליך של טיפולי פוריות וזקוקות לסדרת זריקות הורמונאליות, ועל פי המלצת הרופא המטפל חייבות לקבלן בתאריכים ובשעות הנקבעים מראש, יוכלו במידת הצורך להתקשר למד"א על מנת לתאם מראש את הגעתן לתחנה הקרובה אליהן. בעת ההגעה לתחנות מד"א לצורך ביצוע הזריקות, יש להביא את החומר להזרקה וכן את הפניית הרופא המטפל עם התאריך והשעה של ההזרקה, מינון, מיקום ואופן ההזרקה (תוך שרירי, תת עורי). הפאראמדיקים של מד"א יזריקו את התרופות אך ורק למטופלות שכבר קיבלו לפחות זריקה אחת לפני כן מאותה התרופה.

מדי שנה, צוותי מד"א מטפלים במהלך יום הכיפורים במאות ילדים ובני נוער שנפגעים בתאונות הנגרמות תוך כדי רכיבה על אופניים והחלקה על גלגיליות, סקטבורד ורולר-בליידס. נתון זה גבוה פי חמישה מהממוצע של יום רגיל בשנה.

המלצות לרכיבה בטוחה על אופניים, גלגיליות וכד'

מדי שנה נפגעים מאות ילדים ובני נוער בתאונות רכיבה. כדי לשמור על בטחון הילדים מומלץ להקפיד על הכללים הבאים:

1. יש להקפיד על חבישת קסדה, מגני בירכיים ומגני מרפקים בכל רכיבה על אופניים, סקטבורד, רולר-בליידס וקורקינטים.
2. יש להימנע מרכיבה בלילה. אם בכל-זאת רוכבים בלילה, יש להקפיד על תאורה נאותה, ללבוש בגד בהיר ולוודא שיש מחזירי אור על האופניים וכן על הבגדים.
3. בעקבות ריבוי רוכבי האופניים (רגילים ובעיקר חשמליים) הנעים על הכבישים והמדרכות במהלך יום הכיפורים, יש להשגיח על הילדים והפעוטות של יפגעו בזמן שמשחקים או רוכבים על כלים קטנים במיוחד, למשל בימבה.
4. בכל מקרה של פציעה וחבלה משמעותית, יש להשאיר את הנפגע ללא תזוזה ולהזעיק את מד"א.
5. ילדים ובני נוער רבים נוסעים מרחקים גדולים של עשרות ק"מ על האופניים, ובמקרה של פציעה הם לא יודעים להסביר למוקדי החירום מהו מיקומם. בשל כך, מומלץ מראש את אפליקציית 'מד"א שלי' שתדע לזהות ולשלוח את מיקומו המדויק של מזמין האמבולנס למערכות השליטה והבקרה של מד"א/
6. מד"א מבקש מציבור ההורים להשגיח על ילדיהם ולאפשר נסיעה בטוחה לאמבולנסים הנוסעים להציל חיים.

יציאת הצום

מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה. להתחיל בשתייה פושרת (לא חמה מדי) מלווה בפרוסת עוגה פשוטה או שתי פרוסות לחם עם גבינה. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה קלה.

ילדים ופעוטות בבתי כנסת

מד"א פונים לציבור המתפללים המגיעים לבתי הכנסת עם ילדים ופעוטות בבקשה לתת להם תשומת לב מיוחדת ולהשגיח עליהם במהלך התפילה. מדי שנה נפגעים ילדים רבים בסביבת בית הכנסת, בעת משחק במקומות בהם קיימת סכנה ושאינם מיועדים למשחקי ילדים ופעוטות.