מה הרמה התקינה של ויטמין D בדם?

ומה התופעות,הסכנות במקרה של מחסור בויטמין הזה, תקופה ארוכה. כתוצאה ממחסור של שמש. והאם ניתן לתקן? או שיכול להווצר נזק חלילה כתוצאה מזה? תוצאה Vitamin D 25 (OH) 15.80 ng/ml תודה. האם הויטמין נמצא בעור ? וע"י חשיפה לשמש הוא נספג אוטומט לדם?

שלום נונו, ויטמין D חשוב בויסות רמות סידן וזרחן בדם ולפעילות תקינה של מערכת החיסון. הרמות התקינות שלו בדם הן 25-50 ng/ml . ויטמין D נמצא בעור (עובר שפעול לצורתו הפעילה ע"י קרינת UV) ומזון (דגים, מוצרי חלב, ביצים וטונה). רמות נמוכות של ויטמין D עלולות לפגוע בעצמות ולגרום למצבים כמו rickets ו- osteomalacia. מצבים של רמות גבוהות של הויטמין נדירות יותר ומתבטאות בבחילות, הקאות, דיכוי תיאבון, עצירות, חולשה, איבוד משקל ועלייה ברמות סידן. דיאטה מאוזנת וחשיפה לשמש ( 10-15 דקות ביום פעמיים בשבוע) בידיים, רגליים ופנים יכולה לתקן את החוסר בויטמין D ולהחזיר את הרמות לרמה התקינה. בנוסף לכך קיימים בשוק מספר תכשירים המכילים ויטמין D במינון של 400 יחידות שאפשר להשתמש בהם. יש להיות במעקב ולעשות בדיקות של הרמות ולשקול המשך טיפול. לא הזכרת בשאלתך אם את נוטלת תרופות שונות (יש תרופות העלולות לפגוע בספיגה ובפעילות הויטמין). בברכה, מוחמד

תודה.