סדר בנטילת תרופות ותוספי מזון

שלום רב, אני נוטלת מס' תוספי מזון, בעיקר לסיוע בתהליך של טיפולי פוריות. לרוב נוטלת את כל הכדורים בבוקר, ותוהה האם יש פגיעה ביעילותם בשל כך. כמו כן סובלת מרפלוקס, ומידי פעם נוטלת כדורי מציצה של רני להקלה על הצרבת. כיום לוקחת את התוספים הבאים: B12 וחומצה פולית ברזל (פמינה של אלטמן) ויטמין E (אמור לסייע לצמיחה של רירית הרחם בטיפולים...) אומגה 3 טיפות ויטמין D כרגע, לאחר החזרת עוברים, מקבלת כדור מיקרופירין ביום. השאלות: האם ניתן לקחת כל התוספים יחד? האם יש הכרח להפריד בין מזונות מסוימים לתוספים מסוימים? האם חובה לקחת מיקרופירין עם האוכל, או ניתן לקחת בבוקר? המון תודה!

בעיקרון אין בעיה ליטול את כל התוספים יחד. אם בכל מקרה תרצי להפריד ביניהם טלי את התוספים השומניים: ויטמין D, ויטמין E ואומגה 3 יחדיו. ואת ה-B12, חומצה פולית והברזל יחדיו. מומלץ להרחיק ברזל ממוצרי חלב וקפאין. הרחיקי את התוספים במרחק של שעתיים מנטילת התרופה שאת נוטלת. בברכה, עדי ישראל - צוות סולגאר