לא יודע מה לעשות כבר - אומגה 3

שלום רב, אני סובל מחרדה ודיכאון והומלץ לי על ידי הפסיכיאטר שלי לקחת אומגה 3 כדור 1(זאת לאחר ניסיונות רבים בתרופות נוגדות דיכאון רבות שהזיקו הרבה מאשר הועילו). הלכתי לבית מרקחת ונתנו לי אומגה 3 מחוזקת ביותר עם Q10 דר' פישר(750 מ'ג אומגה 3 לכדור) עם המלצה לקחת 2 כדורים לעשרה ימים ואח'כ לרדת ל1 ליום. לא הצלחתי לישון במשך סוף שבוע שלקחתי את 2 הכדורים ליום אלא עם עזרת כדורי שינה מרוב מרץ. ירדתי מיד ל1 אחד ליום במשך יומיים. גם אז הרגשתי שאני לא מצליח לישון אם כי הרגשתי ירידה בעוצמת המרץ עד כדי האפשרות שיכלתי לישון אם כי לא נתתי מספיק זמן לגוף להסתגל עקב חרדה/לחץ. לאחר מכן הלכתי לבית המרקחת וקניתי אומגה 3 רגילה של אלספה ללא שום תוספות וחיזוקים (300 מ'ג אומגה3 לכדור)בחשיבה שכך אוכל לישון כמו שצריך. ביום הראשון עם האלספה לקחתי 3 כדורים והרגשתי רע. מיד ירדתי לכדור 1 (שכן זה מה שהרופא המליץ לי) הרגשתי שזה לא עושה כלום אבל לפחות לא הרגשתי מוזר ורע (בחילות ותחושות מוזרות בראש) כמו עם שלוש כדורים.ולכן לאחר יום אחד של כדור 1 העליתי (עם אישור מהרופא) ל2 כדורים ליום את המינון. והיום אני יום שני עם 2 כדורים של אלספה. הבעיה שלי עכשיו זה לא השינה שלי אלא אני חושב וכמעט בטוח שהאומגה 3 מהסוג שאני לוקח היא מדכאת אותי. אתמול והיום אני מרגיש עצוב יותר עם ממש כמעט צורך לבכות. אני לא מבין את זה! אני לא חושב שזה אמור לקרות בכלל עם האומגה 3. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ואתמול לא יכלתי לסיים את האימון בגלל חוסר אנרגיה ממש כך! זה מאוד הלחיץ אותי. אני לא מבין את זה. אתמול לא הצלחתי להשלים אימון והיום שהלכתי להשלים את האימון של אתמול היה לי חשק לבכות בדרך ! זה מאוד מוזר. אני חושב שזה האומגה 3. השבוע הרגשתי ירידה באנרגיה,אבל לא חשבתי שזה ירידה חשבתי שזה רגיעה. עד להיום. ובכן מה לעשות?!! האם להמשיך לקחת את האומגה 3 בתקווה שזה יתהפך?!! אני מרגיש לבד במערכה הזאת. האם יש הבדל בין האומגה 3 של אלספה לבין דר' פישר מבחינת איכות חומר? כי עם דר' פישר אני הרגשתי המון מרץ (עקב הQ10) אבל לא עצב. כמה אני צריך לקחת ואיזה לקחת ?? מכל הסוגים והמינונים האחרים אני ממש מבולבל!! אני מחפש ייעוץ אבל לא מוצא ברשת כמעט ייעוץ בנושא זה. אני בן 27, גובה 175ומשקל תקין

זאת באמת בעיה שמעתי מאנשים על תופעות דומות לאלה שאתה מציין תוכל לנסות לקחת מינון נמוך של 500 מג' חומר פעיל תן למוח להתרגל ולאט לאט (לאחר שבוע) להעלות וכך תקבע לעצמך את המינון האופטימלי לפי הרגשתך לפי מה שהבנתי האומגה של אלספה היא בסדר גמור

אין לי מושג למה זה קורה אבל אני מרגיש שאני ממש חלש ולא יודע אם זה חולף. אבל זה ממש מטריד. אין לי כוח להרים גרם משקל. זה כנראה בגלל שזה עובד כמו ריטלין שזה אומר להוריד את המרץ. אבל מוזר שזה חזק כלכך כמו תרופה כי כולם אומרים שזה תוסף מזון ככה שזה לא אמור להשפיע ככה. בכל אופן אני מפסיק מחר לקחת כי אני רוצה להרגיש שוב את האנרגיות של עצמי