סוגים שונים של CALCIUM+D מה עדיף (...ועצירות)

שלום רב, אני לוקח CALCIUM600+D מסיבות של מניעת בריחת סידן. בן 58 עם בעייה מסויימת וכרונית של אי ספיקת כליות על רקע לא ידוע קראטינין 1.6 שנים רבות.כמו כן חומצת שתן מוגבר סביב 7. נוטל ארוליל 1 במינון 100. שאלתי:איזה סוג של סידן לקחת ? על בסיס קרבונט בלבד ויש לי גם קלסיום של "סנדוז" על בסיס גם LACTATE GLUCONATE. ואיך מומלץ ליטול, בלילה? עם האוכל? ושאלה אחרונה:מה עדיף מבחינת העצירות שגורם הקלסיום? מתנצל על ריבוי השאלות.בתודה. סימון

שלום סימון הבעיה בסוגי הסידן השונים היא המסת הסידן במערכת העיכול ובגלל זה גם נובעות תופעות הלוואי במערכת העיכול, ככל שהסידן מתמוסס טוב יותר כך הספיגה שלו יעילה יותר ויש פחות תופעות לוואי. הסידן קרבונט הוא הפחות טוב מבין כולם וזו הסיבה למה חשוב ליטול אותו על קיבה ריקה שכן החומציות של הקיבה הכרחית להמסה שלו. הסנדוז הוא הטוב ביותר מכל סוגי הסידן שכן הוא מומס לחלוטין בכוס מים. אם אתה סובל כבר מבריחת סידן אזי המינון המומלץ לך הוא שתי טבליות ביום אבל הינך סובל מרמות גבוהות של חומצה אורית ונוטל אלוריל דבר שעלול להגדיל את הסיכון לאבנים בכליות ולכן חשוב שתקפיד על כמה דברים: 1. טול טבליה אחת של סידן ביום לפני שינה - רוב שקיעת הסידן בעצמות מתרחש בלילה ובמנוחה 2. חשוב להקפיד על שתייה מרובה במהלך היום 3. הקפד על פעילות גופנית היוצרת לחץ על העצמות - הליכה, ריצה, משקולות, אירובי - חשוב לזכור שלפעילות גופנית מרכיב חיוני בשמירה על בריאות העצם. 4. בגלל שלא הכי מומלץ לך לצרוך יותר מידי תוספי זידן הקפד על תפריט עשיר בסידן לשאלות נוספות: [email protected]

שלום רב, אני לוקח כדור 1 ביום אלוריל וכדור 1 קלסיום+D. נוח לי לקחת את 2 הכדורים באותה ארוחה. האם זה יעיל ואופטימלי? אשמח לקבל המלצה. בתודה, אסף שמעון • לציין שאני מקבל המלצות שונות לגבי הקלסיום כגון ליטול ביחד עם הארוחה ,מוממלץ מרוסק בפה או לקחת בלילה.