נטילת אבץ בתחילת הצטננות

שלום ד"ר קראתי מחקר שאומר שמציצת אבץ מסוג acetate או gluconate סביב 75–100 מ״ג ליום למשך תקופה קצרה בתחילת הצטננות או שפעת יכולה לעזור לקצר או למנוע את המחלה כמה שאלות 1. מה דעתך ? האם זה יכול באמת לעזור ? 2. האם המוצר "טבליות אבץ למציצה בטעם לימון ליים" של סולגאר מתאים? 3. שאלה חשובה - המוצר הוא 23 מ"ג בלבד. לפי המחקר צריך 75-100. האם מותר ליטול 3-4 כדורים כאלה ביחד כדי לעשות את מה שכתוב במחקר? תודה רבה טל