אומגה 3

איזה מזונות קיימים האומגה 3

המקור הטוב ביותר לאומגה 3 ממקור צמחי הוא פשתן יש לא מעט דרכים לצרוך פשתן הן כשמן ואו זרעים בסלט ואו באפיה של זרעים בלחם מקור נוסף וטוב הוא דגים חשוב לצרוך דגי ים ולא דגי בריכות עשירים בחומרי הדברה וריסוס דגים כסלמון מקרל ואו טונה - לא מקופסא הכי טוב לטעמי לצרוך אומגה 3 בכפסולות של שמן דגים מוצרים טובים ונקיים מרעלים הם תריומר תריומגה אומגה לייף ואל ספא המוצרים הללו נקיים מרעלים ככספית עופרת וכל שאר החולירע שהים מעביר לדגים בהצלחה