הרמת משקל כבד

רק רציתי לציין שהיתי מתאמן על אותם קבוצת שרירים ועוד דבר אחד: אבל זה לא הכל אני לפני שהתאמנת יבמכון סבלתי מכאבי גב שבנעו בגלל ישביה לא נכונה אז יום אחד לאחר הרשמתי למכון כושר נתתי לגב שלי לנוח האם לדעתך זה מספיק ? אח"כ המשכתי באימונים המלאים יותר מדי לקח לי תאמת לעשות את כל המכשירי משקולות כשעה לסיים וזה אסור .במשך כל התקופה של יולי אוגסט למרות שהיה שבוע אחד כשבועיים נדמה לי או פחות שבוע לאחר הרשמתי לחדר כושר שננתי לגבי כארבע ימים מנוחה וננתי מנוחה בגלל הישיבה הלא נכונה אבל לאחר הרשמתי למכון התחלתי לשבת נכון והכאבים הפסיקו הכאבים שנוצור מיהשיבה הלא נכונה.

איתי שלום אני לא מדריך כושר חשוב לקבל יעוץ ממדריך מוסמך מנסיון עבוד על משקלים נמוכים בחזרות רבות כל טוב ירון