ויטמין A יבש, מה המינון המומלץ?

שמעתי שויטמין זה עשוי לסייע לאקנה והחלטתי לנסות. מהו המינון הבטוח והיעיל ביותר ללא הצורך במעקב רפואי? האם מינון של 30,000 יחב"ל ליום יספיק? האם כמות זו נחשבת גבוהה או שניתן לעלות יותר? תודה מראש.

רות בוקר טוב ויטמין A (=רטינול) וויטמין E עובדים במשולב על מנת להפחית ייצור סבום שהוא בעייתי באקנה. ויטמין E עוזר לווסת רמות רטינול (שהוא ויטמין A) באנשים. בטא קרוטן המסיס במים שהוא הפרקורסור של ויטמין A הוא פחות טוקסי ולא נראה שיש לו את אותה היעילות .ויטמין A במינון פחות מ – 25,000 IU ליום הוא בטוח ויעיל בטיפול באקנה במיוחד כשנלקח עם אבץ וויטמין E. קיימת קונטרא אינדיקציה לשימוש ברטינול בהריון מאחר ויכול לגרום למום בעובר. לא, אינני מציעה לקחת שום תכשיר על דעת עצמך כי תוספי מזון הם לא חטיפים...הכל מומלץ לקחת תחת פיקוח של המטפ/ת שלך ולא ב"שיטת עשב זאת בעצמך"!!! לבריאות וחורף חמים מיכל לזרוביץ

מיכל, בוקר טוב ותודה על התגובה. האם זה מספיק או שצריך לקחת את הויטמינים הללו באופן נפרד ובנוסף למולטי ויטמין? במולטי יש : אבץ 40 מ"ג ויטמין 80C מ"ג תודה רבה.