מדיטציה

שלום אני לא יודעת אם שאלתי מתאימה לפורום זה, אך אנסה... מה זה בדיוק מדיטציה? האם היא יש ביכולתה (בנוסף לטיפול פסיכולוגי) להביא את אדם שנמצא בדיכאון וחרדות למצב רגוע יותר? האם יש שיטות אחרות שמתאימות למטרה זו? אודה על תשובה

שלום נטלי בעיקרון מדיטציה זה התרכזות. יש אין ספור שיטות למדיטציה. אם את קוראת ספר בריכוז-זאת מדיטציה אם את אוכלת בריכוז -זאת מדיטציה אם את אוהבת בריכוז -זאת מדיטציה ואם את עוברת על איברי הגוף בריכוז-אז גם זה מדיטציה. עם המחשבות שעולות-מתמודדים אוספים אותם-ממחזרים אותם ומקרינים אותם לפנים או לחוץ אם הנושא מענין אותך למדי אותו ברצינות מאדם מנוסה ומרוכז... הוספתי לינק נחמד שיוכל לעזור לך http://www.do-not-zzz.com/ בהצלחה טל ועוד לינק http://www.mezzowave.com/

היי טל תודה על התשובה רציתי לשאול גם איזה סוג אחר של טיפול יכול לעזור בהרפיה והירגעות? תודה

ריכוז.. מילה בעייתית. כשרואים אדם מודט, הוא נראה מרוכז, אך מהו ריכוז ? האם לנסות להביא את השכל בכוח למצב של התמקדות זהו הריכוז הנדרש למדיטציה, לא. במדיטציה לא קיים נסיון כלל, לכלום. ואז המדיטציה מגיעה. יש להיות שקטים, נינוחים, המחשבות צפות. לתת למחשבות להחשב, לא לחשוב אותם.