עלות במשקל

שלום ברצוני לדעת איך עלי לעלות במשקל אני כבר 4 שנים שוקל 50 קילו ואני רק בן 17 ורזה וברצוני לעלות במשקל מה עלי לעשות

שלום גבי סבלנות, אכילה מסודרת, יותר ארוחות ביום, כי עודף מזון גם הוא מקשה על הטחול ליצור אנרגיה מהמזון. פעילות פיזית - כהליכה - מתונה, שתיה מספקת שמירה על טמפ' מזון חמימה - חמה. כולל ירק ופרי, שינה מספקת. בנוסף-האם קר לך? האם אתה מרגיש עיפות?, איך השינה בלילה? מה מצב התאבון שלך? האם אתה סובל משלשולים לעיתים קרובות או אולי עצירות? אלו הן חלק מהשאלות שבעזרתן אפשר יהיה לאתר את גורם הרזון, ולנסות לטפל בתזונה וצמחי מרפא סינים. מאחל בריאות טל