מנטלי

שלום רב! שאלתי היא האם יש תרגיל לשיפור חיזוק המצב המנטלי .או נשימיות מסוימים למצבי חרדה עייפות עצבנות וסבתם חוסר אנרגייה .? אודה לכם אם תאירו את עיניי בידע שלכם

שלום לך כשלב ראשון לפני כל טיפול, מומלץ לקחת תוספת של קבוצת ויטמין B. [ניתן לקנות בכל בית מרקחת/סופרפרם, כדורים המכילים סוגים רבים של ויטמין זה]. מחקרים עדכניים מראים כי חסר בויטמין זה גורם לחרדות/חוסר שינה וכו' ...עד כדי מחלת נפש. מדיטציה מכל סוג שהוא או תרגול קבוע של דמיון מודרך וכן פעילות גופנית- אפילו הליכה נמרצת יומיומית- עוזרים מאוד. מתוך קריאת מחקרים וניסיון חיים- הנ"ל עובד. כל טוב נורית