בעיות שינה לעובד במשמרת לילה

שלום לכם אני עובד במשמרת לילה מ12 בלילה ועד 7 בבוקר בעבודה פיזית קלה . במהלך שעות העבודה בלילה קשה לי שלא להירדם ובמהלך היום קשה לי מאוד להירדם ( רעשי רקע אור יום ועוד ....) האם ישנה תרופה אלטרנטיבית כלשהיא שניתן לשנות בה את השעון הביולוגי של האדם כך שבלילה לא אוכל לישון - או שתעזור לי בהמרצה בשעות הלילה ?? מודה לכם על תשומת ליבכם .

שלום אלון בלילה צריך לישון וביום לעבוד. אם העבודה שלך מחייבת עבודה בשעות הלילה הרי שלא צריך לשנות את השעון הביולוגי שלך מכיוון שזה טבעו וזה גם מה שנכון. עוד יהיו זמנים שלא תעבוד בלילות. לגבי העיפות במשמרת-צמחים כמו גינסנג סיבירי או קולה יכולים לתת לך את תחושת המרץ שאתה מבקש. מאחל בריאות טל