לאילת מן

מזה כחודשים אני בדיאטה פלוס פעילות גופנית רבה. ירדתי שבעה קילו אך יש צורך בירידה נוספת של בין 3 ל-7ק"ג. כרגע אני במשבר מבחינת הפעילות הגופנית, נהגתי לעשות התעמלות בוקר בכל יום כשעה וכעת אין לי חשק ולגבי התזונה אני מרשה לעצמי לאכול יותר פירות, יוגורט ואפילו חטאתי באכילת עוגה. אני זקוקה למנת עידוד כיצד לא להרוס את מה שהצלחתי להשיג. כל עיצה תתקבל בברכה. תוספת נתונים: גובהי 1.62 ומשקלי כעת 66 ק"ג. תודה.

יסמינה שלום רב ראשית דבר, אני משתתפת בשמחתך על הורדת משקלך, אך זו משימה ארוכת טווח, והנסיון שלך, להרפות את המתח - אינו עוזר לסיום התהליך. לבד מלחזק את ידיך למען חזרה למשטר של פעילות גופנית, ולומר לך שהאביב הוא מזג אויר נפלא לצעידה, עצלנות היא "יצר רע" שמשתלט עלינו, אין בידי עצות אחרות בהצלחה איילת

יסמינה שלום רב משתתפת בשמחתך על ההורדה במשקל, כבר סיכמנו מראש שאין זה מבצע של רגע, אלא כניסה לאורח חיים מתמשך, התגברי על "עצלותך" כי פעילות גופנית היא מפתח להצלחה, לבד מכל יתרונותיה הפיזים - עליה במטבוליזים הוצאה קלורית, זמן שין אוכלים בו, יש לה גם אלמנט רגשי פסיכולוגי של הוצאת תסכולים, הפרשת חומרים מרגיעים לגוף. בקיצור - המשיכי רפואה שלמה איילת