התכוצויות שרירים

יש לי חבר שטוען שלאחר כ- 100 מטר של הליכה מתכווצים לו השרירים התאומים והוא לא יודע את הסיבה, בריצה דבר זה אינו קורה והוא נמצא התהליך מתמשך של פיזיוטרפיה האם מישהו יכול לעזור לי בבעיה זו.

התכוצויות שרירים כואבות בכפות הרגלים מעירות אותי בלילה. ירידה מהמיטה ועמידה על הרגל מפסיקה את הכאב. מה הסיבה ומה לעשות? אני בן 68 בריא ועוסק בספורט-בעיקר שחיה והליכה.