שאלה: היי, :) אני בחור בן 32 פעיל מאוד וספורטיבי מאוד. לפני מספר ימים ניסיתי לעשות פלאנצ, וככל הניראה בגלל הטכניקה הלא נכונה התחילו לי כאבים באיזור השיכמה, חוסר תחושה באגודל ואצבע מורה ימנית, וחולשה בזרוע. אני מניח שמדובר בבלט שלוחץ על שורש עצב באזור הצוואר (או כך גיפיטי אומר). רציתי לשאול קודם למי יש לפנות בנושא בקופת חולים כדי לטשטש את העניין? ולגבי עניין הכושר שחשוב לי מאוד, לצערי לא מצליח לבצע תרגילים שמערבים את הזרוע הימנית (pull ups, push ups לדוגמא). גם ריצות שאני מקפיד לעשות בתדירות גבוהה אני מבין שלא טובות למצב. האם יש תחליפים בטוחים שיעזרו לי לשמור על כושר ועל הצוואר? תודה !
תשובה: ירדן שלום אני לא בטוחה שאני מבינה למה אתה מתכוון במונח פלאנצ, אולי פלאנק? plank ? ובכל אופן לא ברור מה זה תנוחה לא נכונה, מה עשית, כמה זמן שהית בתנוחה, והאם יש קשר או אין קשר לתופעות שהופיעו. לא מחייב שזה מגיע ממקור צווארי, ואני לא מכירה שבהכרח יש קשר בין כאבי צוואר לריצות. מציעה שתפנה לפיזיותרפיסט/ית שיעשו הערכה ובדיקה ויבנו לך תוכנית אימון או יתנו המלצות. בברכה יעל
