נשים בכושר שומרות על הלב

מחקר בנושא לב שכלל יותר מ- 5000 נשים מאיזור שיקגו מראה שכושר גופני מפחית את הסיכון למות ממחלות לב.
במהלך שבע שנים עקבו אחר הנשים, אלה שלא היו בכושר נמצאו בסיכון מוגבר פי 1.7 למוות מכל הסיבות בהשוואה לנשים שהיו בכושר מספיק כדי לרוץ במהירות של 12 קמ"ש.
התוצאות מראות שרופאים צריכים לשקול מבדקי מאמץ על מסילה בבדיקות הרפואיות, ביחד עם מבדקים כמו לחץ דם וכולסטרול, אומר ד"ר דיליפ פנדיי מהמרכז הרפואי בסנט לוק, שעמד בראש המחקר.
ואולם, לא איגוד הלב האמריקאי ולא בית הספר האמריקאי לקרדיולוגיה ממליצים על בדיקות מאמץ שגרתיות.
החוקרים עורכים מעקב נוסף על מנת לקבוע כמה התקפי לב ומקרי שבץ אחראים למקרי המוות הנוספים בקרב הנשים שלא היו בכושר.
בין הנשים, מחלת לב היא גורם המוות מספר אחד. מחלת לב הורגת פי חמש נשים בהשוואה לסרטן השד. יתר על כן, מחלת לב הורגת יותר נשים מגברים.
למרות שגברים נוטים לעבור התקפי לב בגיל צעיר יותר, נשים נוטות יותר למות מהתקף לב. ואולם עדין רווחת האמונה שמחלת לב תוקפת בעיקר גברים, ומרבית המחקרים עוסקים בגברים.
ד"ר ערפן אל-חני מבית החולים סינט ג'ימס בשיקגו התחיל את המחקר ב 1992. אל-חני התחיל להתעניין במחלות לב בנשים לאחר שאמו וחמותו עברו התקפי לב. אל-חני עשה מבחני מאמץ על מסילה ובדיקות נוספות על 5047 נשים. לאחר מותו ב 1997, הצטרפו החוקרים מבית החולים בסינט לוק למחקר.
מחקרים אחרים מצאו שהכושר הגופני, או היעדרו, מגבירים את הסיכון למוות אצל גברים. המחקר החדש הוא הראשון שמראה כי למיעוט בפעילות גופנית יש השפעה דומה על נשים.
החוקרים ביקשו מהנשים להתחיל ללכת על המסילה על מנת לקבוע את ערך חילוף החומרים שלהן, מדד המאפשר בדיקה של מאמץ גופני. עם כל עלייה של נקודה בערכים, נראתה הפחתה של 12% בסיכון למוות.
הגיל הממוצע בתחילת המחקר היה 53. נשים שהיו בערכים של פחות מ 5 נמצאו בסיכון גבוה פי 1.7 במהלך שבע שנות המחקר מנשים שהגיעו לתוצאה 8, שהיתה התוצאה הממוצעת.
להלן רשימה של הערך המטבולי היחסי במספר פעולות:
1.0 צפייה בטלוויזיה
1.5 משגל סוער
2.5 הליכה איטית (במהירות של 4.5 קמ"ש)
4.0 רכיבה קלה על אופנים (פחות מ 25 קמ"ש)
5.0 עלייה במדרגות תוך סחיבת משאות של עד 7 קילו
8.0 משחק טניס יחיד או ריצה של 12 דקות במהירות של 12 קמ"ש
10.0 שחייה מאומצת
12.0 קפיצה מהירה בחבל
15.0 סקי תחרותי